Τίποτα δεν είναι πιο συναισθηματικά συγκλονιστικό ή οριστικό από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Είτε πρόκειται για σύζυγο, σύντροφο, παιδί, γονέα, στενό φίλοί ή συγγενή, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να είναι συντριπτικός. Μπορεί να βιώσεις κύματα έντονων και πολύ δύσκολων συναισθημάτων, που κυμαίνονται από βαθιά λύπη, κενό και απόγνωση μέχρι σοκ, μούδιασμα, ενοχές ή τύψεις. Μπορεί να θυμώσεις με τις συνθήκες του θανάτου του αγαπημένου σου προσώπου και ο θυμός σου να εστιάζεται στον εαυτό σου, στους γιατρούς, σε άλλα αγαπημένα σου πρόσωπα ή στον Θεό. Μπορεί ακόμη και να δυσκολευτείς να αποδεχτείς ότι το άτομο έχει φύγει πραγματικά ή να δυσκολευτείς να δείς πώς μπορείς ποτέ να ανακάμψεις απο την απώλεια και να προχωρήσεις στη ζωή σου.Το να αντιμετωπίσεις το θάνατο κάποιου που αγαπάς είναι μια από τις πιο δύσκολες εμπειρίες της ζωής. Το μυαλό σου είναι πλημμυρισμένο από πράγματα που θα ήθελες να είχες πει ή να είχες κάνει. Θέλεις να πεις «σ’ αγαπώ» άλλη μια φορά και θέλεις να το ακούσεις να σου το λέει. Δεν νιώθεις έτοιμος να πείς αντίο ή να αντιμετωπίσεις τη θλίψη που σε έχει κυριεύσει. Το πένθος δεν περιορίζεται μόνο σε συναισθηματικές αντιδράσεις. Η θλίψη για το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματικές αντιδράσεις, όπως αλλαγές βάρους και όρεξης, δυσκολία στον ύπνο, πόνους και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα που οδηγεί σε ασθένειες και άλλα προβλήματα υγείας. Το επίπεδο υποστήριξης που έχεις γύρω σου, η προσωπικότητά σου και τα επίπεδα υγείας και ευεξίας μπορούν όλα να παίξουν ρόλο στον τρόπο με τον οποίο θα διαχειριστείς το πένθος σου. Ενώ η ζωή μπορεί να μην είναι ποτέ ξανά η ίδια, με τον καιρό μπορείς να απαλύνεις τη θλίψη σου, το ίδιο το μέλλον να σε παρασύρει και τελικά να προχωρήσεις στη ζωή σου.Όταν χάνεις κάποιον που αγαπάς, είναι φυσιολογικό να θέλεις να αποκοπείς από τους άλλους και να κλειστείς στο καβούκι σου. Αλλά δεν είναι καιρός να είσαι μόνος. Ακόμα κι όταν δεν νιώθεις ικανός να μιλήσεις για την απώλειά σου, απλώς το να είσαι κοντά σε άλλα άτομα που νοιάζονται για σένα μπορεί να σε παρηγορήσει και να σε βοηθήσει να ανακουφίσεις το βάρος του πένθους. Εάν παρόλα αυτά δεν νιώθεις να βοηθιέσαι, μίλησε αμέσως με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αν αφεθείς χωρίς θεραπεία, αυτές οι καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντική συναισθηματική επιβάρυνση, απειλητική για τη ζωή σου, σε προβλήματα υγείας, ακόμη και σε αυτοκτονία.
Επικοινώνησε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν:
- Νιώθεις ότι η ζωή δεν αξίζει να τη ζεις.
- Μακάρι να είχες πεθάνει με τον αγαπημένο σου.
- Κατηγορείς τον εαυτό σου για την απώλεια ή για την αποτυχία να την αποτρέψεις.
- Νιώθεις μουδιασμένος και αποσυνδεδεμένος για πολλές εβδομάδες.
- Δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς τους γύρω σου μετά την απώλεια.
- Δεν είσαι σε θέση να εκτελέσεις τις κανονικές καθημερινές σου δραστηριότητες.
Μπραζιώτη Χριστίνα
Ψυχοθεραπεύτρια – Οικογενειακή Θεραπεύτρια
